Диета певицы Мадонны

Диета певицы Мадонны

У каждой звезды есть свой секрет красоты и отличной фигуры. Не обошлась без маленьких секретов и идеальная фигура Мадонны, которая среди всех видов диет выбирает капустную диету. Певица балует себя разными блюдами из капусты разных сортов.

Многим известно, что капуста, которая содержит много клетчатки, так необходима для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Капуста снижает уровень холестерина, способна нормализировать давление. Регулярно включая капусту в рацион, можно отлично обогатить свой организм витаминами и избавиться от лишнего веса . Людям с частой головной болью тоже советуют употреблять капусту.

Кроме капустной диеты известный диетолог Рей Кабартас разработал диету, которая помогает за неделю сбросить гарантировано 500 грамм. Данная диета включает также регулярные занятие спортом, которые должны иметь регулярный, хотя и не длительный характер, как вариант подходит аэробика, велосипед или роликовые коньки.

Какие же положения диеты Мадонны?

Во-первых, завтрак, обед и ужин включат пищу, которая имеет строгое соотношение белков, жиров и углеводов с расчетом 30:30:40.

Во-вторых, употребление жиров является обязательным, по словам диетолога, они могут притупить чувство голода.

В-третьих, необходимо полностью исключить из рациона кофеин.

Примерное меню звезды выглядит таким образом:

На завтрак 1 гренка с двумя яичными белками, 1 яйцо, 1 яблоко, 1 апельсин или персик. Обязательным является и свежевыжатый сок.

На обед куриная грудка смазанная майонезом, хлеб из муки грубого помола.

На ужин рыба (курица, постная говядина), овощи, немного макарон, половинка запеченной картофелины.

Ежедневной нормой для физических нагрузок звезды являются 3 часовые физические упражнения. Но такие нагрузки компенсируются тем, что Мадонна может, позволит себе скушать, к примеру, конфету. Начинает день звезда обычно с занятия йогой.

После завтрака Мадонна занимается в известной лондонской пилатес-студии. Потом (после обеда) к физическим нагрузкам относятся на выбор: занятия по каратэ, бассейн, пробежка или верховая прогулка. Когда певица находится в офисе, то тоже не дает себе расслабляться и занимается на тренажерах. В расписании Мадонны есть посещения три раза в неделю специалистов по тайскому массажу.

Певица всегда акцентирует внимание своих поклонников на том, что человек сам способен сотворить такую фигуру, которую он захочет. Для этого необходимо лишь много работать над собой. Мадонна также полностью исключила из своего рациона алкоголь, только на торжественных мероприятиях она может позволить себе бокал вина, который потом отрабатывает лишним часом физических нагрузок.